黑咖啡的作用和功效，黑咖啡的减肥食谱！ (3)

4、在喝黑咖啡减肥的时候，尽量不要加糖。不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但尽量不要加能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，对黑咖啡减肥起到反作用。

5、在喝黑咖啡减肥的过程中，每天不要超过5杯。咖啡因的摄入量，每天最好不超过300毫克，否则会对人体产生不好的影响。但是根据研究表明，摄入咖啡因或饮用咖啡能帮助人体提高运动，降低疲劳感。所以，适度饮用咖啡是安全的。

以上就是黑咖啡的作用和功效，黑咖啡的好处是什么？每天喝一杯以上现煮咖啡，可改善C型慢性肝炎患者肝功能，持续1年每天喝一杯以上现煮咖啡的患者，与不喝的相比，多数人ALT酶的数值维持在正常范围内。并且喝咖啡的量越大，护肝效果越显著。研究人员同时发现，喝罐装咖啡饮料、速溶咖啡以及无咖啡因咖啡均无相应护肝效果。