碳水化合物是什么，获取能量最经济和最主要的来源!(3)

2.替代消耗蛋白质提供能量。

保持有规律地摄取碳水化合物会阻止蛋白质作为能量源被使用。充足的碳水化合物会预防骨骼肌和其它组织例如心脏、肝脏和肾脏的功能的降解.

3.有助于预防酮病。

4. 增加食物体积。

碳水化合物缺乏：由于碳水化合物缺乏而引起疾病很少发生，因为大多数食物中普追含有碳水化合物。然而，人们不应该从饮食中完全去除碳水化合物，因为在没有碳水化合物的情况下，人体会使用蛋白质作为能量的来源。现在大家了解了碳水化合物的真面目，在以后的减脂健身中合理的摄入碳水，能够帮助我们事半功倍哦！

碳水化合物是什么，碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能；此外还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。