冬天怎么快速减肥？饮食方面有窍门(2)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2020-09-22
不吃早餐是绝对不可取的，饥饿状态下，反而会越吃越多。 粗粮、细粮搭配食用 粗粮含有丰富的纤维素，助消化，但是食用过多也会影响蛋白质的吸收，所以最好是搭配着吃。 三低三高 低
不吃早餐是绝对不可取的，饥饿状态下，反而会越吃越多。
粗粮、细粮搭配食用
粗粮含有丰富的纤维素，助消化，但是食用过多也会影响蛋白质的吸收，所以最好是搭配着吃。
三低三高
低油、低盐、低糖，也可以适当的吃高蛋白、高维生素的食品的。
适当的补充维生素
维生素会在体内参加重要的反应，维生素能加快身体的新陈代谢。
减肥一定要均衡饮食科学减肥，减肥药是不可取的。
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