您的位置:时尚女人网 > 减肥 > 减肥食谱 > 正文

血糖高吃什么水果最好?糖友吃水果应注意哪些问题?(11)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2020-10-15
糖友吃水果还应注意以下几个原则: 1、控制水果摄入量,切忌一次吃得太多。糖尿病人一次不要超过200g,一天不要超过350g为好,还应减少相应的主食量。 2、建议糖友自备血糖仪,例如

u=3364334525,3572851985&fm=26&gp=0.jpg

糖友吃水果还应注意以下几个原则:

1、控制水果摄入量,切忌一次吃得太多。糖尿病人一次不要超过200g,一天不要超过350g为好,还应减少相应的主食量。

2、建议糖友自备血糖仪,例如家用血糖仪可以使用三诺血糖仪,吃水果前先测血糖,如果血糖过高,则不吃。吃完水果后半个小时,再测血糖,了解该种水果对自己的升糖效果。糖友对不同水果的升糖反应和敏感度是不同的。例如,有些糖友吃100g西瓜,血糖波动不大,有些糖友吃西瓜,血糖升高明显,以后就不要再吃西瓜了。另外经常在家里自测血糖,记录血糖波动,有助于自我血糖管理,同时也能指导医生给出最好的治疗方案!

3、注意吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果,以免血糖骤升,应在两餐饭之间吃,即上午10点钟,下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

血糖高吃什么水果好?得了血糖高确实是一件很烦恼的事,因为如果任其发展下去就会成为糖尿病,最后各种并发症,而饮食中的大部分食物都是含糖的,这就要求我们一定要控制糖分的摄入,可是人又需要营养,过分节制饮食必然导致营养不良,同样会引起别的疾病,所以,想吃各种食物要考虑它的含糖量,尽量拣低糖的食物来吃,比如上面的水果,糖友们可以适量的吃,但也不宜吃多哦!


本文标签:

本类热门
喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶
喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶

[减肥食谱]喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶

由于茶叶中富含食物纤维,而其不易被消化,因此会在腹中停留较

5173

吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物
吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物

[减肥食谱]吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物

本文要给大家介绍的,是吃了容易长胖的5种食物。它们分别是果

4156

吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖
吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖

[减肥食谱]吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖

再过几天就是端午节咯,节日粽子又是必不可少的,那么吃粽子会

3321

荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法
荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法

[减肥食谱]荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法

荷叶是 陶渊明 笔下爱莲说中出淤泥而不染,濯[zhu]清涟而不妖的

2157

吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥
吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥

[减肥食谱]吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥

土豆中含有丰富的淀粉,因此大家觉得吃土豆容易长胖。其实土豆

1776

什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖
什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖

[减肥食谱]什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖

担心自己会变胖,喝水都会发胖?为什么会这样,有没有怎么吃都

1668