局部瘦身的方法蔬菜水果想瘦哪里瘦哪里(4)

时间：2012-10-16 00:49:31

导读：想瘦脸吃西芹西芹里的纤维含量非常高，热量又很少。吃西芹的时候要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉，期间消耗的热量比吸收的还多，因此，西芹的瘦脸功能非常强大，并且吃得多瘦得多。西芹又名

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★　瘦大腿吃白萝卜

　　白萝卜里含有的芥子油，能促进脂肪的新陈代谢，避免脂肪的皮下堆积。而大腿是最易堆积脂肪的部位，因此白萝卜正是大腿脂肪的天敌，任何水果和蔬菜都无法比拟。帮助消化，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；帮助营养物质的吸收，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪。
　　羊肉萝卜汤
　　【主料】：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克
　　【辅料】：香菜10克
　　【调料】：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克
　　【做法】：　　1．羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。　　2．萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。　　3．用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。