吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥(2)

蒸土豆来吃，是一种土豆减肥法，每餐都吃两个土豆，每餐中途可以吃一个土豆，晚上7点以后不要再进食，这样每天食用五餐，可以将食物消化掉，而且不会感觉到饿。

早餐可以只食用一个土豆，搭配低脂牛奶、蛋白，午餐两个土豆，晚餐食用一个土豆，搭配一个水果，这样食物不会过于单一。

使用土豆减肥法的周期不要超过三周，否则身体容易出现不适，减肥的时候要多喝水，这样才能加速新陈代谢，让身体更快的排除毒素，健康的减肥。

在挑选土豆的时候要选择没有长芽的，避免食用有毒的土豆，引起腹泻。

在减肥的过程中，注意多补充蛋白质，减肥结束后也有好的身体。

炸制的土豆不利于减肥，油分多大反而会引起肥胖。