肱三头肌锻炼方法，使用哑铃锻炼肱三头肌

肱三头肌有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上，所以叫肱三头肌，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌是力量的象征，男人要想拥有健美的身材必定要锻炼肱三头肌，今天有时尚女人网小编就给大家分享使用哑铃锻炼肱三头肌的方法。

肱三头肌锻炼方法一，在锻炼前需要准备好一张椅子，然后采用颈部靠在椅凳上，臀部坐在地上，双脚屈膝自然落于地上，让上半身保持上斜，这样就可以做上斜哑铃卧推。