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哑铃锻炼方法图解，为种方法使用哑玲(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2017-07-15

哑铃锻炼方法图解三，平躺于器械上，双手握哑铃向上举起，这也是典型的锻炼胸肌的方法，注意锻炼前一定要提前预热，让身体处于活跃状态。向上举起的时候不要在上方停留，举起后即可

哑铃锻炼方法图解三，平躺于器械上，双手握哑铃向上举起，这也是典型的锻炼胸肌的方法，注意锻炼前一定要提前预热，让身体处于活跃状态。向上举起的时候不要在上方停留，举起后即可落下，不要太快。每次锻炼时间不能太短，否则不会有效果，一般一次锻炼最少要做30次左右，要坚持每天都锻炼。

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本文标签：哑铃

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