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哑铃锻炼方法图解，为种方法使用哑玲(4)
时间：2017-07-15 09:48:49
导读：哑铃比杠铃小，是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，因练习时无声响，取名哑铃。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因为哑铃体积小无噪音因而受到广大健身爱好者青睐。今天时尚女人网小编就给大家分享
哑铃锻炼方法图解四，站立双手握住哑铃，弯腰成90度向两侧举起哑铃，这个动作难度较大，耗费的体力也很大。在锻炼的时候要注意身体的平衡，举起哑铃的时间不要过长，因为锻炼的是胸肌，只要对胸肌有拉伸即可。
