快速瘦腿食谱，告诉你吃什么可以瘦腿

    想知道吃什么可以瘦腿吗？在这里我们为你带来两款瘦腿食谱，一个是米醋圆白菜，一个是薏米粥，下面就一起来看看这两款瘦腿食谱的制作方法，以及它们的瘦腿原理吧，让我们一边吃美味可口的食物，一边减肥瘦身。

    第一款，瘦腿食谱之米醋圆白菜

    圆白菜富含维生素C、β胡萝卜素、钙和钾。特别是钙，一杯圆白菜中所含的钙量差不多和半杯牛奶差不多，钙可以强健骨骼，而β胡萝卜素和维生素C则能美肤护肤。在这款食谱中，我们会加入芹菜，它有健胃顺肠和帮助消化的功效，对下半身浮肿，以及修饰腿部曲线都有非常重要的作用。

    制作方法：首先需要准备两片圆白菜、三根芹菜、半勺米醋、以及少许砂糖和盐。先将圆白菜的硬芯去除，并切成细丝，而芹菜则切成小段备用。然后把切好的圆白菜和芹菜一起放入容器内，再淋上搅拌过的米醋就可以食用了，是不是很简单呢？

    建议晚餐的时候吃一份圆白菜，然后再吃点燕麦粥或者其他粗粮，对减肥瘦身非常有帮助哦。

    第二款，瘦腿食谱之薏米粥

    中医上认为，薏米有健脾除湿和减肥消肿的功效，对瘦腿效果非常明显。下面为薏米粥的制作方法。

    首先把适量的薏苡仁洗干净，再置于砂锅内，加适量的水，然后把砂锅置于大火上烧沸，接着再用文火煨熬。等薏苡仁熟烂后再加入白糖即可，在这里加红糖或者蜂蜜都是可以的，我们可以将薏米粥当晚餐或者早餐食用。你还可以添加绿豆、百合或者红豆等来改善口味哦，美味可口。