怎么样才能瘦腿，运动要适量！(3)

瘦腿运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。 

瘦小腿运动4：大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作

怎么样才能瘦腿注意事项：开始几天运动要适量，避免肌肉拉伤，逐步增加运动量。

看了上面的怎么样才能瘦腿方法，大家是不是对瘦腿有了进一步的了解，功到自然成，许多东西是不能急的，慢慢地腿就瘦下来了！