大象腿，腿型瘦腿方法不一样！(4)

针对训练：

一：简单的蹲起动作效果不错。双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。

二：身体左侧卧，左手支地，右腿做抬举动作，8次一组，做多组。

注意事项：做运动后一定要做放松活动，否则肌肉会僵硬，就不美了哦！

怎样才能瘦大象腿

大象腿瘦腿注意事项：总之，想美腿的MM要多吃香蕉！不要跟我说香蕉太甜，会发胖～～我没叫你一天吃许多条，每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。另外还有苹果，海带，可以防止下身的肥胖！！

以上便各种大象腿的瘦腿方法，不同的状况有不同的方法，只要你的腿是粗的就有办法让它们瘦下来哦！