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怎么练弹跳？小编分享四种方法练习(2)
时间：2017-07-16 10:41:50
导读：有很多体育项目属于弹跳运动，比如跳远、跳高、跳绳，弹跳运动能够锻练小腿肌肉，那么怎么练弹跳？今天时尚女人网小编就给大家分享四种方法。 怎么练弹跳方法一，蛙跳 非常累人的動作。 每天适当的做一些蛙跳让自己
怎么练弹跳方法二，跳绳
也是训练自己的弹性的一种方法，脚尖抬起跳，慢慢的落下。
跳绳还可以训练自己的体力耐力。
大家每天坚持20分左右就可以了，累了可以休息一会。
要注意安全，不要运动量过大。
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