怎样减掉大腿上的肉?八个瘦腿动作总有一款适合你(8)
怎样减掉大腿上的肉推荐动作八,跳绳有研究表明,不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本,高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会,但是休息的时间不能太长,否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼,双腿会变得紧致哦。
本文标签: 瘦腿
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