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如何瘦腿 每日三次瘦腿运动打造美腿必修课

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-04-25
如何瘦腿中小编还是比较倾向于瘦腿运动这种方法的,同样可以达到让我们快速打造性感美腿的效果!时尚MM们赶紧来学学吧!

      腿部线条对于女人来说是至关重要的。双腿每天都要负荷着全身的重量,难免肌肉会比较发达。这样造成的结果就腿部看起来比较粗壮,没有线条感。想要拥有一双随时可秀的美腿,可得勤加练习,做好每日的必修课哦!

如何瘦腿 每日三次瘦腿运动打造美腿必修课

早晨8点:步行,小体操

忙碌的一天开始了,一日之计在于晨,美腿也从早晨开始吧。

走到车站搭车,注意正确的步行姿势,即抬头挺胸,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,保持一定的速度。把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。

上车后,如有座位,可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

如没有座位则可以练习小体操:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压,维持10秒钟,再换另一条腿,注意重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可用手扶在柱子上。

本文标签: 瘦腿方法 如何瘦腿 瘦腿运动

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