瘦腿的方法 教你如何做瘦腿操步骤详解(2)

    瘦腿操第三步，左腿动作如第一步中那样保持不变，用双手抱住右腿脚掌，再缓慢地向天花板方向抬起。此时脊柱要保持挺直，不能弯曲哦。

    瘦腿操第四步，以上一步的动作为基础，再向下弯曲脚肘，一直到小腿和大腿成九十度，再让小腿和地面成水平，坚持五秒的时间。

    瘦腿操第五步，首先平躺在地板上，并将双手自然放在身体两侧。然后慢慢向上抬起双脚，让脚掌朝向天花板的方向，再吸气，同时伸展脚趾。