让小腿更纤细的睡前腿部按摩 防止下身肥胖(4)

按摩脚踝骨 双脚变漂亮

当露出脚时，漂亮的脚踝骨会让你的美丽加分，而且还能有效地延缓衰老。

1、坐在床上或垫子上，曲起膝盖，用手按摩脚踝骨下方凹陷处。

2、双手围住脚踝骨，然后以相反方向揉动。