让小腿更纤细的睡前腿部按摩 防止下身肥胖(5)
按摩脚踝穴位 纤细腿部
双手手指用力抓挠脚踝直至微微变红,然后用拇指按压,刺激这里的穴位,接着再用双手握住脚,停住约1分钟。
按摩三阴交和阳辅穴 促进气血循环
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
1、坐在床上或垫子上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。
按摩脚踝穴位 纤细腿部
双手手指用力抓挠脚踝直至微微变红,然后用拇指按压,刺激这里的穴位,接着再用双手握住脚,停住约1分钟。
按摩三阴交和阳辅穴 促进气血循环
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。
1、坐在床上或垫子上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。