有效的弹力带瘦腿法 适合懒人的瘦腿运动(3)

　　2、一直缠到膝盖上方

　　在腿上施以均等的压力，一直缠绕至膝盖上方，再把弹力带反折固定。这样绑著的状态要维持3～5分钟。

　　时尚女人网小编提醒：弹力带不同于一般的绷带，最基本的区别是它又弹性，在弹力下不影响血液流动。注意时间不要超过10分钟，皮肤也需要呼吸。

　　大腿绑法

　　1、从大腿根部开始绑

　　从有淋巴结的大腿根部开始，一边紧拉弹力带，一边往下缠绕。

　　时尚女人网小编提醒：大腿的绑法跟小腿刚刚相反，注意是从大腿根部开始，因为大腿脂肪堆积是由上而下的，想要瘦大腿就要注意咯！