水桶腰怎么减？饮食运动双管齐下(16)

水桶腰怎么减、拒绝饮酒为宜

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。