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轻松瘦腰腹 有效瘦腰收腹减肥动作详解(4)
时间：2010-12-30 21:58:21
导读：瘦腰收腹最有效的减肥动作,上身固定不动，双腿合拢提起，与身体呈垂直状，一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3～4口气才完全将双腿放下，反复做7～8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围
7、要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
8、大拇指及食指上下夹住脂肪，向外拉动5～6次。
9、将腹部脂肪，由外朝肚脐用力推挤5～6次。
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