让水桶腰消失瘦腹的妙招(2)

    瘦腹法则：停止计算卡路里
    在实行肚腩平坦法的过程中，正确的衡量方法是，计算在一个统计周期内，你究竟瘦了多少公斤，接记录下尺寸数字的变化。
    而不要只计算一天下来究竟摄取了多少千卡的热量。
    金玉良言：
    多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;
    少吃盐可以防止腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质。
    而且，盐分也是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!
    水桶粗腰
    肥胖理由：一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧！
    瘦腹法则：一天吃6餐
    节食减肥容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。
    因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将一天所需的热量，平均分散在6餐中。
    金玉良言：
    慢嚼食物多吃菜以减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。
    还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉 ，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
    总结：相信看过这么多的瘦腰收腹的方法你一定已经跃跃欲试了，在这个冬天选一个适合自己的减肥方法，让腰腹肥肉“灰飞烟灭”吧！