做什么运动减肚子?推荐四种有效果的运动
做什么运动减肚子?减肚子可以说是减肥项目中的重中之重,我们每天上班吃饱了就是对着电脑一坐就是一天,肚子不肥才是怪,减肚子成功了,自然瘦腰就成功了,有什么运动能够减肚子?今天时尚女人网小编给大家分享减肚子最有效的运动,五个动作让你减到纤纤细腰!
做什么运动减肚子推荐运动一
1、仰卧在地上,双腿屈起并拢,双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起,直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒,然后慢慢落下,重复练习3组,每组做15次。
本文标签: 减肚子