腰缠"救生圈"真难看 如何减肚腩及原因分析

　　Bye bye，小肚腩

　　穿紧身小背心、低腰迷你裙，是炎炎夏日中的清凉着装配搭，但不少女士虽看起来身材匀称，却常见腰缠“救生圈”、小肚腩凸现，穿上夏装也没有美感可言。

　　因此，对于爱美的女性来说，赶走小肚腩已迫在眉睫。不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数人，“减腹”行动也不是一天可以完成的，所以，通过饮食来减掉小肚楠是最经济的方法了。

　　肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类。

　　如果想解决腹部肥大的问题，第一任务就是找出自己所属的类型。 源自

　　脂肪型

　　症状1：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音。

　　症状2：肚腩由肚脐下方开始凸出，双手拽到的肥肉有七八厘米以上。

　　解决方案：饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。

　　废气型

　　症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。解决方案：体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。

　　废物型

　　症状：肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。

　　解决方案：这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物，同时养成准时排便的习惯。

　　美容专家提醒你

　　女性朋友应该让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。