美腿翘臀，让宅男们离不开眼！

时间：2016-02-04 09:08:19

导读：作为一个女人有一个美腿翘臀是件值得骄傲的事，不见她们一个个做的减肥运动目的不就是有一个美腿翘臀吗？当然除非天生丽质，否则想要得到这种效果非要付出一定的努力及代价才行哦，下面时尚网小编就来给需要后天努

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(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO.3(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

苹果餐吃一天就够了

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以上便是有关能提高大家美腿翘臀的运动和饮食方法，亲，赶快照着上面的方法行动起来吧！让你拥有美腿翘臀不是

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