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丰乳翘臀,如何让你拥有丰乳翘臀!

时间:2016-02-11 06:55:57
导读:我们所说的艳孕肥臀便是这里的翘臀了,莫言有一本这样的的小说就叫丰孕肥臀,丰满的胸部是很多女人心中的梦想,但是久坐办公室的MM们却失望的发现,胸部越来越下垂了,臀部也跟着变下垂了。有什么办法可以解决这个

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90度提哑铃

我们平躺在地上,把双手弯曲,手肘抵住地面并且与地面成90度角分别放在肩膀两侧。这个时候慢慢向上举起哑铃,一直举到双手伸直为止,再慢慢放下,需要重复5到10次。