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丰乳翘臀,如何让你拥有丰乳翘臀!

时间:2016-02-11 06:55:57
导读:我们所说的艳孕肥臀便是这里的翘臀了,莫言有一本这样的的小说就叫丰孕肥臀,丰满的胸部是很多女人心中的梦想,但是久坐办公室的MM们却失望的发现,胸部越来越下垂了,臀部也跟着变下垂了。有什么办法可以解决这个

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胸前推举哑铃

我们先用双手把哑铃举到胸前,以此来作为起式。然后用手臂肌群发力,往前推送哑铃,双手伸直了并维持两秒左右,然后慢慢地放下。同时配合呼吸,推送时吸气,放下时呼气,重复做10次。