怎么样才可以让自己摆脱扁平臀部，重拾自信

导读：作为一个女生，你一定也不想听到同龄的人说你的臀部又扁又平的吧，然而本身你的确是这样，是不是很忧虑呢，不要担心，我教你怎么样变得美臀性感。

第一招轻抓臀部

这个运动虽然简单，但是能加速你臀部的脂肪燃烧，用最快的速度瘦出小电臀来哟。步骤是：在床上，双腿并拢伸直平趴，双臂向后伸展，放在臀部上。在臀部上利用指腹的力量轻轻的抓捏，直至臀部略微的发红，休息片刻后接着练习上述的运动。次数越多越好。

怎么样才可以让自己摆脱扁平臀部，重拾自信

第二招双腿夹紧

这个运动能紧实臀部，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。步骤：立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧并紧贴身体两侧。这样一来就可以了，你一定要坚持好，然后我们再利用腿部的力量，把我们的双腿朝着内部用力的夹紧，等到感到来自臀部的挤压感觉就可以了，之后我们保持该姿势。一段时间后。我们缓慢的恢复原来的姿势，稍过一会后。我们再接着之前的练习一遍。一定要对此进行多次的重复。多次重复这样的效果会更佳。　

怎么样才可以让自己摆脱扁平臀部，重拾自信

第三招臀部绷紧

　　这个简单的运动不但能紧实臀部，还能使你的臀部更显翘哟。步骤：挺直腰身，立正站好，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢，然后放松，接着我们就在反复得练习之前的那些动作。等到你觉得腰部酸累，就可以停止了。

怎么样才可以让自己摆脱扁平臀部，重拾自信