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拥有性感美臀不再是梦想,几招让你拥有美臀

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2014-10-06
导读 :每个人都喜欢看一些前凸后翘美得冒泡的性感美女,可是又有几个人真正的是这样的美女呢,大部分的女性朋友们,可能会因为一起坏的坐姿,或者是一些站姿,又或许是一些不好的

导读:每个人都喜欢看一些前凸后翘美得冒泡的性感美女,可是又有几个人真正的是这样的美女呢,大部分的女性朋友们,可能会因为一起坏的坐姿,或者是一些站姿,又或许是一些不好的习惯,自己的臀部就开始慢慢的走形,变得不如之前的那般好看,有的甚至是又扁又平的,看上去非常的没有美感,我作为一个学艺术的,自然是也喜欢看那些性感的翘臀美女了。也希望自己也可以这样,所以呢,我就查找了许多的方法,今天呢,我就给你们分享一些吧!放心吧,这些的方法都是非常简单的,所以是不会费你很多功夫的。你也会觉得很轻松就可以完成了!

拥有性感美臀不再是梦想,几招让你拥有美臀
拥有性感美臀不再是梦想,几招让你拥有美臀

第一种方法,我们盘腿直立的坐在地上,然后用我们的双臂在我们的身后抱起一个小皮球,让这个皮球所举的高度,和我们的臀部是相同的高度就可以了,然后将我们的臀部轻轻的压在皮球上面,一压一起这样子做个5次就可以了。

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第二种方法,就是俯卧法,这个方法和我们平时做的俯卧撑是有一点点相似的,大同小异吧,几乎上是每个人都会做的,所以你也不用说刻意的去学了。我们用两个手来撑住地面,将我们的两腿交替着,然后慢慢的向上抬起,注意要用力的抬,抬到至极限就行了,然后呢,我们停顿个3秒钟放下,时间不长吧,所以是不会造成肌肉拉伤的。之后再放下就可以了。很简单的对吧!  

拥有性感美臀不再是梦想,几招让你拥有美臀
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第三种方法,身体俯卧,用我们的两手抱住我们的后脑,让头顶和脚尖一起位于床部,再慢慢的将我们的臀部,尽量向上挺去,将身体紧绷,让我们的身体呈桥形,连续做个30次就可以了。

第四种方法,保持我们的身体直立,将两手叉在腰部,然后缓缓的先将左腿绷直,往上抬起,2秒后再放下,换成右腿重复之前的动作。如此交替,重复做10-20次。

 

拥有性感美臀不再是梦想,几招让你拥有美臀
拥有性感美臀不再是梦想,几招让你拥有美臀

第五种方法,还是先将我们的身体直立,然后用两手向上部侧着平举起来,然后将我们的两腿分开,再弯腰 ,让我们的手可以触碰到我们的脚尖,然后呢,缓缓的抬起身体,之后再弯下腰,慢慢呢,用左手摸右脚尖,重复10-20次。这样就可以了,这五套方法你只要坚持,就会拥有性感的翘臀了!

 

 

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