10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽,四个姿势就能搞定!
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。今天时尚女人网小编分享10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽,四个姿势就能搞定!
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽姿势一:俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂伸直指向身体两侧,手掌朝下,下巴置于地板上,伸直身体,做自然呼吸15次。