瑜伽动作图解 本式瑜伽助你消除腹部赘肉
本式瑜伽基础功效
分享瑜伽动作图解教程。练习本式可以消除腹部赘肉,收紧变松的小腹,加强腹壁肌的弹性,尤其对产后腹部松弛的恢复有明显效果。另外,经常练习还能够拉伸脊椎,增强脊柱的弹性,有助于刺激中枢神经,促进内分泌平衡,加强骨盆区域的血液循环。
该瑜伽动作步骤图解
1 仰卧在地面上,两脚并拢,双腿平直前伸,手臂放于身体两侧,掌心向上,眼睛望向天花板。然后慢慢地将双腿打开约45°左右,全身放松,自然均匀地呼吸,想象身体像空气那样轻盈并保持10秒。
本式瑜伽基础功效
分享瑜伽动作图解教程。练习本式可以消除腹部赘肉,收紧变松的小腹,加强腹壁肌的弹性,尤其对产后腹部松弛的恢复有明显效果。另外,经常练习还能够拉伸脊椎,增强脊柱的弹性,有助于刺激中枢神经,促进内分泌平衡,加强骨盆区域的血液循环。
该瑜伽动作步骤图解
1 仰卧在地面上,两脚并拢,双腿平直前伸,手臂放于身体两侧,掌心向上,眼睛望向天花板。然后慢慢地将双腿打开约45°左右,全身放松,自然均匀地呼吸,想象身体像空气那样轻盈并保持10秒。