瑜伽动作图解本式瑜伽助你消除腹部赘肉(3)

时间：2013-08-31 16:59:07

导读：本式瑜伽基础功效分享瑜伽动作图解教程。练习本式可以消除腹部赘肉，收紧变松的小腹，加强腹壁肌的弹性，尤其对产后腹部松弛的恢复有明显效果。另外，经常练习还能够拉伸脊椎，增强脊柱的弹性，有助于刺激中枢神经

4　双腿的姿势保持不变，将抬起的上半身缓缓地还原，然后将做拉绳动作的双手放于身后的地面上，保持自然顺畅的呼吸。