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瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2013-08-31
本瑜伽基础功效 瘦小肚子的瑜伽步骤图解,练习此式可以加强盆骨区域的血液循环,燃烧腹部多余的脂肪,使凸起的腹部变得平坦、紧实,并有助于矫正腰椎,帮助消除因单侧睡眠引起的单

本瑜伽基础功效

   瘦小肚子的瑜伽步骤图解,练习此式可以加强盆骨区域的血液循环,燃烧腹部多余的脂肪,使凸起的腹部变得平坦、紧实,并有助于矫正腰椎,帮助消除因单侧睡眠引起的单侧腰背肌肉酸胀现象。另外,通过抬腿动作可以按摩腹部的内脏器官,有助于腹部的血液循环并提高机体的消化排泄能力。

瘦腹瑜伽动作步骤图解

1 端坐在地面上,腰背挺直,两腿并拢前伸,放松肩部,两手分别自然舒适地放在大腿上,眼睛平视前方并均匀自然地呼吸。要在心里检查一下姿态是否轻松优美,确认后保持该形体动作约10秒。

 

直角延伸式瑜伽 加强盆骨区域的血液循环

本文标签: 瘦腹教程 瘦腹瑜伽 瑜伽步骤 小肚子 瘦腹动作 瘦腹图解

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