瑜伽动作教程瘦腰瘦腹虎式瑜伽动作解析

时间：2011-09-01 02:42:47

导读：瘦腰瘦腹虎式瑜伽预备动作双腿跪地,双手支撑地面使身体呈四边形.自然呼吸瘦腰瘦腹虎式瑜伽练习步骤吸气,同时抬头,展胸,右脚微屈膝,向后上方抬起直至舒适的位置. 呼气,同时将右腿膝盖缓缓回收

瘦腰瘦腹虎式瑜伽的作用：忽视能减少腰部,腹部,髋部的脂肪沉积,达到收缩腰腹,促进新陈代谢,增强消化功能的效果.瘦腰瘦腹虎式瑜伽还有助于伸展强壮脊椎神经和坐骨神经和强壮生殖器官.尤其适合职业女性练习.