瑜伽动作教程 瘦腰瘦腹虎式瑜伽动作解析(2)

瘦腰瘦腹虎式瑜伽练习步骤：
吸气,同时抬头,展胸,右脚微屈膝,向后上方抬起直至舒适的位置.呼气,同时将右腿膝盖缓缓回收至左膝旁,低头.
背部弓起,额头与膝盖在腹部下方接触后还原到预备姿势.

瘦腰瘦腹虎式瑜伽每日练习：单腿重复动作5-8次后,换另一腿练习.每天练习3-5组.