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瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2013-08-31
2 利用腹部力量将上身慢慢地后仰,直到弯曲的双肘接触到地面为止,利用弯曲的双肘支撑住上半身,使大小臂呈90,下身挺直,绷紧脚尖,眼睛望向脚部。 3 保持步骤2的姿势,吸气,将挺

2 利用腹部力量将上身慢慢地后仰,直到弯曲的双肘接触到地面为止,利用弯曲的双肘支撑住上半身,使大小臂呈90°,下身挺直,绷紧脚尖,眼睛望向脚部。

 

直角延伸式瑜伽 加强盆骨区域的血液循环

 

3 保持步骤2的姿势,吸气,将挺直的左腿慢慢地向上抬起,呼气,用左脚尖连续不断地在身体左侧画圆8次,眼睛望向画圆的左脚尖。

 

直角延伸式瑜伽 加强盆骨区域的血液循环

本文标签: 瘦腹教程 瘦腹瑜伽 瑜伽步骤 小肚子 瘦腹动作 瘦腹图解

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