在家怎么样作运动减肥,利用扶手塑形瘦身(2)
第三步,首先双腿站直并拢,然后左手扶杆,把身体向左倾,右手同时向左侧伸展。坚持一段时间后换右手扶杆做相同动作。
第四步,首先用右手扶住扶手,再将左腿向上抬起,并用左手抓住左腿,同时身体挺直,抬头挺胸即可。坚持一段时间再换另外一侧做这个动作。
第三步,首先双腿站直并拢,然后左手扶杆,把身体向左倾,右手同时向左侧伸展。坚持一段时间后换右手扶杆做相同动作。
第四步,首先用右手扶住扶手,再将左腿向上抬起,并用左手抓住左腿,同时身体挺直,抬头挺胸即可。坚持一段时间再换另外一侧做这个动作。