在家怎么样作运动减肥,利用扶手塑形瘦身(3)
第五步,如上图所示先身体直立双手扶杆,然后身体向后伸展,几秒后再恢复直立状态,如此循环。
上述这些动作一共做十到二十分钟。由于它们融入了舞蹈形体训练的一些基本动作,所以有增强四肢、腰部、颈部等部位柔韧度的效果,不仅塑形,还可减肥瘦身,是非常不错的可以在家做的减肥运动。
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上述这些动作一共做十到二十分钟。由于它们融入了舞蹈形体训练的一些基本动作,所以有增强四肢、腰部、颈部等部位柔韧度的效果,不仅塑形,还可减肥瘦身,是非常不错的可以在家做的减肥运动。