瑜伽动作教程:瘦腰又瘦臂简单瑜伽步骤

        常见坚持锻炼瑜伽的好处想必很多人都已经知道了，瑜伽不仅可以培养人的气质还可以让身体的线条看起来更加的优美。今天小编给大家介绍2招简单的瘦腰瑜伽动作。

　　功效：这个动作能够帮助活动到腰腹的肌肉和手臂上边的“拜拜肉”，防止脂肪的堆积，还能活动到腹部的内脏器官，有助于改善便秘，同时增强身体的柔韧性。

　　1）山式站立站在垫子上，双手胸前双掌合十，腰背挺直眼睛直视着前方，保持自然呼吸。