瑜伽减肥基本动作，做成树的姿势！(4)

半个月亮：

从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上，如果你触不到的话，那就在地上垫些东西吧。总之你的手最好是要触到东西。然后转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。

以上就是瑜伽减肥基本动作，是做成一棵树的形状哦！当然它还有许多别的形状，比如武士状，T形状，半个月亮状，等等，大家可以照着上面的方法做起来！