减肥瑜伽篇“最快瘦腰呼吸式瑜伽动作”

　　你想要实现小蛮腰的愿望吗？今天带你学习腹式呼吸减肥瑜伽，动作配合匀称的呼吸，达到最快最有效的瘦腰功效，一起来学习吧！

　　1、俯卧屈腿

　　Step1 俯卧，双脚分开一段距离，腿部伸直，双手托在右面部下方，脸部朝向左侧，背部伸直，做几个深呼吸。

　　Step2 慢慢移动双手置于头部两侧的地板上，手掌着地，右腿弯曲，右脚掌紧贴在左膝盖上，做几个深呼吸。