皮肤好的秘诀，多运动多喝水！

时间：2016-06-06 05:24:16

导读：我们有时常常会羡慕别人白嫩的肌肤，甚至嫉妒地想：我什么时候能有她那样的皮肤就好了，俗话说得好，一白压三粗，不要说皮肤如何好，只要白一些便会好看许多，下面时尚网就来给大家介绍皮肤好的秘决，想要好皮肤的

7.饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。