皮肤好的秘诀，多运动多喝水！(5)

9.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

10.精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

以上便是小编为大家推荐的皮肤好的秘决了，其实不说大家也是知道的，一个人如果不喝水不运动的话，想有一个好皮肤才怪，皮肤都渴水，干燥了，无法进行新陈代谢如何好得起来呢？所以要想皮肤好就多喝水多运动吧！