胶原蛋白什么时候吃最好，睡觉前一个半小时！

一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。

二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。

注意事项胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间。专家建议早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。一个月以后只需睡前服用一次即可

口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。