熬夜睡眠不足不可取 睡前护肤步骤

副标题[/!--empirenews.page--]

 　　Step1：两手食指从下巴顶端沿着轮廓，滑到耳朵下方，3次。

　　Step2：用力按压耳后方穴点(耳下腺)3次，每次5秒，把堆积的废物压出。

　　Step3：把拇指指顶住耳后，用手掌按压两颊3秒放开，重复3次。

 　　Step4：用右手四指指腹沿着颈部左侧往下滑到锁骨，进行3次后换边。

　　Step5：用四指指腹从锁骨中央，向外水平滑到锁骨外缘，3次。

　　01：45am　太累反而睡不著？助眠香氛，让睡神对你微笑

　　人生最绝望的事，其中之一就是明明很累却睡不著，熬夜工作时又常遇到这种窘境。酒精和安眠药虽然有效却不健康，不妨来点香氛哄骗大脑，从嗅觉放松身心灵，脱离失眠地狱。若有浅眠困扰，建议睡前30分钟先把精油洒一两滴在枕头上，淡淡自然香气，沾枕就睡不是梦。