熬夜睡眠不足不可取 睡前护肤步骤(5)
Step1:两手食指从下巴顶端沿着轮廓,滑到耳朵下方,3次。
Step2:用力按压耳后方穴点(耳下腺)3次,每次5秒,把堆积的废物压出。
Step3:把拇指指顶住耳后,用手掌按压两颊3秒放开,重复3次。
Step4:用右手四指指腹沿着颈部左侧往下滑到锁骨,进行3次后换边。
Step5:用四指指腹从锁骨中央,向外水平滑到锁骨外缘,3次。
01:45am 太累反而睡不著?助眠香氛,让睡神对你微笑
人生最绝望的事,其中之一就是明明很累却睡不著,熬夜工作时又常遇到这种窘境。酒精和安眠药虽然有效却不健康,不妨来点香氛哄骗大脑,从嗅觉放松身心灵,脱离失眠地狱。若有浅眠困扰,建议睡前30分钟先把精油洒一两滴在枕头上,淡淡自然香气,沾枕就睡不是梦。