熬夜睡眠不足不可取 睡前护肤步骤(4)

 　　Step1：减轻法令纹

　　先用手指稍微用力按压，再依图示方向往斜上方拉提，进行3次。

　　Step2：消除太阳穴浮肿

　　将中指贴在太阳穴上，螺旋状搓揉10次，能促进血液循环，避免太阳穴浮肿让脸变大。

　　Step3：舒缓咀嚼肌(咬肌)

　　先咬紧牙齿找出咬肌处，用指腹以画小圆方式揉搓该处，就能借由舒缓咬肌缓解脸颊的紧绷。

　　01：20am　不让晚睡摧残美肌！美颜补给锭，睡前吞一颗最有效

　　熬夜会流失许多营养素，尤其是A、C、E、B群这些可以帮助清除自由基的维生素，建议可在晚餐后摄取。至於睡前，是补充胶原蛋白的最好时机，吸收效率最高。

　　01：40am　淋巴100%畅通，毒素清空

　　没睡饱已经很呕，还要承受干燥黯沉的后果？这时少不了人定胜天的晚安面膜，敷上之前先把它当成按摩介质，进行淋巴按摩督促废物排出，弥补赶不上黄金排毒时间的懊悔，之后再厚敷一层加持保湿力。水润感足够，肌亮度自然up up！