生发的食物，多吃新鲜水果、蔬菜！(3)

生发的食物5、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

生发的食物6、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

生发的食物7、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

以上便是小编为大家推荐的一些生发的食物，主要是吃一些蔬菜，蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。