睡眠不好如何调理，改善睡眠质量的方法！(3)

睡眠不好如何调理，最好选择色彩淡雅的环境。有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。

睡眠不好如何调理，保健品以及中药的推出。如果经济条件允许的话，还能到药店买一些安神补脑的口服液，吃上几日后，效果还是不错的。当然不要长期服用，更不要过量的服用，容易产生依赖性。如果认识一些中医，可以去找些方子，喝点中药很有效果。

以上便是关于睡眠不好如何调理的方法，什么方法都好，就是不到万不得已不要喝药，因为是药三分毒，还让我们产生依赖性和抗药性，如果想喝药可以喝一点中药，这样毒性要小一些！