牛油果的营养价值,最好的美容佳品!
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称,一般作为生果食用,也可被制作为菜肴和罐头。下面一起来了解一下牛油果的营养价值!
牛油果的营养价值1、含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸,胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维。
牛油果的营养价值2、这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。
牛油果的营养价值3、虽然它含有很多脂肪,但是都是单元不饱和脂肪,不但能促进新陈代谢,还可以给人“饱”的感觉,而且食用纤维在所有水果中含量最高。