牛油果的营养价值，最好的美容佳品！(2)

牛油果的营养价值4、它还含有大量的维他命A,C,E,磷，钾，钙，镁，钠，铁，硼等维他命和矿物质，能有效抗癌，预防心脏病，糖尿病和肥胖症。

牛油果的营养价值5、一个牛油果含有大约60克的脂肪，一个人一天的脂肪摄入量大约是60克，牛油果的脂肪是植物性，而非动物性的，所以它的脂肪是更健康更营养的。特别是小孩子，吃脂肪有利于发展脑细胞。

牛油果的营养价值6、果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。

牛油果的营养价值，可以防止高血压、动脉硬化和贫血，预防心脏病，糖尿病和肥胖症，可作高级化妆品，对于女人来说是最好的美容佳品！